一、雪梨猪肺汤 材料准备 雪梨 2 个、猪肺 1 个、南北杏各 10 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、姜片 3 片、葱段 2 段、料酒 1 勺、盐适量。 制作交替 猪肺清洗：将猪肺的气管套在水龙头上，逐渐灌水，让猪肺充分延伸，然后把水挤出，如斯反复屡次，直到猪肺变白。再将猪肺切成大块，放入锅中，加入姜片、葱段和料酒，焯水后捞出备用。 雪梨处罚：雪梨去皮去核，切成大块。 煮汤：把猪肺、雪梨、南北杏、红枣放入汤锅中，加入足量的净水，大火煮开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时。终末加入枸杞和适量盐
一、雪梨猪肺汤
材料准备 雪梨 2 个、猪肺 1 个、南北杏各 10 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、姜片 3 片、葱段 2 段、料酒 1 勺、盐适量。 制作交替 猪肺清洗：将猪肺的气管套在水龙头上，逐渐灌水，让猪肺充分延伸，然后把水挤出，如斯反复屡次，直到猪肺变白。再将猪肺切成大块，放入锅中，加入姜片、葱段和料酒，焯水后捞出备用。 雪梨处罚：雪梨去皮去核，切成大块。 煮汤：把猪肺、雪梨、南北杏、红枣放入汤锅中，加入足量的净水，大火煮开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时。终末加入枸杞和适量盐调味，再煮 5 分钟即可。 功效 雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，猪肺能补肺虚，这谈汤关于秋冬季节的干咳、咽干口燥等情况有很好的缓解作用，滋阴润燥成果显贵。 张开剩余73%二、玉竹百合鹌鹑汤
材料准备 鹌鹑 2 只、玉竹 15 克、百合 15 克、沙参 10 克、蜜枣 2 颗、姜片 3 片、盐适量。 制作交替 鹌鹑处罚：鹌鹑洗净，斩成块，放入锅中焯水，捞出沥干水分。 配料准备：玉竹、百合、沙参洗净，蜜枣去核。 煮汤：将鹌鹑、玉竹、百合、沙参、蜜枣和姜片放入汤锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮 1 - 1.5 小时，加盐调味。 功效 玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效，百合能润肺止咳、清快慰神，鹌鹑肉养分丰富。这谈汤安妥冬季躯壳干燥、心烦失眠、咽喉干燥的东谈主群饮用，起到滋阴、润肺、安神的作用。三、银耳莲子羹
材料准备 银耳半朵、莲子 20 克、红枣 10 颗、枸杞 10 克、冰糖适量。 制作交替 银耳泡发：银耳用温水泡发，去掉根部，撕成小朵。 莲子处罚：莲子提前浸泡 1 - 2 小时，去芯。 煮汤：把银耳放入锅中，加入足量净水，大火煮开后转小火炖煮 30 分钟。加入莲子、红枣不竭炖煮 30 - 40 分钟，直到银耳变得浓稠。终末加入枸杞和适量冰糖，搅动至冰糖溶化即可。 功效 银耳是滋阴润肺的佳品，富含胶原卵白，能滋补肌肤。莲子有养快慰神、益肾涩精的作用。这谈羹关于冬季皮肤干燥、口干舌燥、休眠不好等情况有很好的改善作用，是一谈经典的滋阴润燥甜品汤。四、菠菜猪肝汤
材料准备 猪肝 200 克、菠菜 100 克、姜片 3 片、葱段 2 段、料酒 1 勺、淀粉 1 勺、盐适量、胡椒粉适量。 制作交替 猪肝处罚：猪肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入姜片、葱段、料酒、淀粉，搅动均匀，腌制 15 分钟。 菠菜处罚：菠菜洗净，切段。 煮汤：锅中加入适量净水，大火烧开，放入腌制好的猪肝，煮至变色后捞出。另起锅，加入净水，放入姜片，烧开后加入菠菜，煮 1 - 2 分钟。再把猪肝放入锅中，加入适量盐和胡椒粉调味即可。 功效 猪肝有补肝明目、养血的作用，菠菜能滋阴平肝、助消化。这谈汤在冬季不错补充养分，同期关于眼睛干涩、皮肤干燥等问题也有一定的缓解作用，起到滋阴润燥的功效。五、椰子乌鸡炖汤开云kaiyun
材料准备 乌鸡半只、椰子 1 个、红枣 5 颗、枸杞 10 克、姜片 3 片、盐适量。 制作交替 乌鸡处罚：乌鸡洗净，斩成块，焯水后捞出。 椰子处罚：椰子在顶部启齿，倒出椰汁，然后把椰肉挖出，切成小块。 煮汤：将乌鸡、椰肉、红枣、姜片放入汤锅中，加入椰汁和适量净水，大火煮开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时。终末加入枸杞和盐调味。 功效 乌鸡有滋阴清热、补肝益肾的功效，椰子汁和椰肉能清热解渴、滋补躯壳。这谈汤在冬天不错匡助躯壳补充水分和养分，缓解干燥，起到滋阴润燥的作用。 发布于：河南省
